Jak powszechnie wiadomo każdy potrzebuje do zdrowego życia witamin, a dzisiejszy stan zdrowia Polaków nie można opisać jako coś dobrego. Dla przykładu układ krążenia to mamy jedno z często występujących problemów cywilizacyjnych, ale ryzyko wystąpienia choroby jesteśmy w stanie zmniejszać właśnie przez dostarczanie większej ilości witamin i minerałów.
Owe witaminy są po prostu koniecznie potrzebne. Trzeba je uzupełniać w pożywieniu, ewentualnie jako suplementy. Źle dobrana dieta, mała aktywność fizyczna, nieumiarkowane dawki alkoholu, palenie tytoniu, nie znormalizowane nadciśnienie tętnicze, zaburzenia przemiany węglowodanowej i zbyt wysoka waga, oraz za wysoki poziom trójglicerydów i tzw. cholesterolu LDL to efekt niedostosowanego trybu życia. Odpowiednie witaminy są w stanie to zmienić. Dodatkowo stres to czynnik sprzyjający patologiom układu krążenia, a w głównej mierze miażdżycy naczyń krwionośnych. Trzeba więc trzeba zadbać o większe spożycie witamin. Suplementy diety są dzisiaj powszechnie dostępne, należy jedynie wyselekcjonować te dobre suplementy, a nie kierować się tym czy te konkretne witaminy są widoczne w reklamie. Te są niestety prawie zawsze najmniej wartościowe. Poza tym, do czynników ryzyka są zaliczane także: wysokie stężenie homocysteiny - aminokwasu powstającego podczas procesów przemiany metioniny, której poziom jest regulowany przez m.in. witaminy B6, B12 i kwas foliowy.
Osad miażdżycowy tworzy się wewnątrz uszkodzonego naczynia, w wyniku połączenia "złego cholesterolu" z wolnymi rodnikami, bardzo aktywnymi cząsteczkami, których powstawaniu sprzyja m.in. zatrute środowisko, palenie papierosów, promienie UV, zadawnione stany zapalne (choćby choroby reumatoidalne) i oczywiście stres. Witaminy, a głównie antyoksydanty typu beta-karoten (witamina A), witaminy E i C, i oczywiście bioflawonoidy powodują zmniejszenie tworzenie się wolnych rodników oraz kompleksów ze "złym" cholesterolem. Jeżeli dostarczamy ich za mało, a najczęściej tak jest, to należy zwiększyć ich ilość w diecie, lub niezwłocznie spożywać suplementy.
Aby zapracować na lepsze zdrowie możemy na to wpływać dietą, lekami (najgorsze wyjście), a także uzupełniając witaminy. zdrowe odżywianie, a przede wszystkim tzw. zdrowa żywność. Jednak nie jest to zbyt często spotykane. Podczas smażenia, gotowania, pieczenia jak również obierania "wcina" dość dużo składników. Dla przykładu - w ugotowanym zielonym groszku jest o 50 procent mniej witaminy C mniej niż w surowym, jeśli natomiast był on wcześniej przechowywany w ujemnej temperaturze - aż o osiemdziesiąt procent mniej, a gdy był konserwowany będzie jej jedynie około10 procent! Przeto najlepsze witaminy dla kobiet (choć nie tylko dla nich) to naturalna, zdrowa żywność, ponieważ bez niej powstają istotne zagrożenia zdrowotne i ludzkie zdrowie jest w istotny sposób narażane na choroby. Niestety, jest ich w żywności za mało powinniśmy je uzupełniać stosując odpowiednie (czyli naturalne) suplementy diety.
--Stopka
Zaprenumeruj darmowy kurs "Witaminy i Suplementy Dla Ciebie". Więcej zajdziesz na: http://www.witaminy-suplementy.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz